Neuro-emotionele integratie (NEI) is het proces waarbij onze corticale en emotionele systemen samenwerken om welzijn te creëren. Het is een kerneigenschap van de menselijke ontwikkeling die ten grondslag ligt aan positieve emoties, veerkracht, zelfregulering en impulscontrole. Het NEI is verstoord bij aandoeningen als angst, depressie, drugsverslaving en posttraumatische stressstoornis. Als dit proces wordt verstoord in de kindertijd of de vroege volwassenheid, kan dat individu op lange termijn problemen vertonen met emotionele regulatie. Neuro emotionele integratie is een belangrijk onderdeel van onze hersenen die ons helpt emoties te verwerken. In deze blog wordt besproken hoe NEI werkt vanuit een hersenperspectief, wordt het bewijs voor het belang ervan in verschillende leeftijdsgroepen en contexten besproken, en worden manieren onderzocht om het te verbeteren door middel van interventies.
Hoe werkt NEI vanuit een hersenperspectief?
NEI is geen mystiek proces dat in de hersenen plaatsvindt en op magische wijze resulteert in welzijn. Het is veeleer een complex samenspel tussen biologisch bepaalde hersensystemen die voortdurend veranderen. NEI is de manier waarop onze hersenen informatie integreren om een coherente emotionele ervaring te creëren.
NEI wordt bemiddeld door een hersencircuit dat het "salience netwerk" wordt genoemd en dat informatie integreert tussen hersensystemen, waaronder het "autobiografische geheugen", het "uitvoerende aandachtsnetwerk" en het "affectieve netwerk". Dit netwerk wordt "afgestemd" door emotionele ervaringen die leiden tot "salience" – het vermogen om de aandacht van andere systemen te trekken – en "significance" – de betekenis die het gevoel van emotionele opwinding creëert. De emotionele betekenis van een herinnering is cruciaal voor de vorming van een coherente emotionele ervaring en als zodanig is dit een belangrijk onderdeel van het NEI.
NEI is belangrijk in alle leeftijdsgroepen en contexten.
NEI is belangrijk voor alle leeftijden en mensen, voor positieve en negatieve emoties. Het is bijzonder gevoelig voor verstoring bij aandoeningen als angst, depressie, drugsmisbruik en posttraumatische stressstoornis. Het goede nieuws is dat het relatief gemakkelijk te verbeteren is.
Strategieën om NEI te verbeteren.
Zoals voor alle psychologische processen geldt, is de sleutel tot verbetering van NEI gelegen in interventies die gericht zijn op de onderliggende psychologische processen. In het bijzonder richten deze interventies zich op de kerncomponenten van het salience netwerk: het vermogen om een coherente emotionele ervaring te vormen en het vermogen om de aandacht op de ervaring te richten. Dit kan worden bereikt door mindfulness-based stress reduction, psychotherapie en training in zelfregulatievaardigheden.
Conclusie
In dit tijdperk van onmiddellijke bevrediging en elektronische stimulatie is het gemakkelijk om je overweldigd en overspoeld te voelen door stress. Het is belangrijk om te onthouden dat het nooit te laat is om een positieve mentale kijk te ontwikkelen – het is niet alleen gezonder, het is ook bewezen dat het gunstiger is dan je zorgen te maken over dingen die je niet kunt veranderen. Als je moeite hebt om je leven in balans te brengen, kun je profiteren van wat tijd weg van je routine om je hoofd leeg te maken en je geest op te frissen. Het is belangrijk te onthouden dat de wereld niet om jou draait, dus maak de dingen niet over jou als ze dat niet zijn. We hopen dat deze blog u nuttige informatie heeft gegeven over hoe uw hersenen werken en hoe u uw geestelijke gezondheid kunt optimaliseren.